ഈശോ പറയുന്നു: "നിങ്ങൾ ഉപവസിക്കുന്ന ദിവസം, കോപം, മുറുമുറുപ്പ്, കുറ്റപ്പെടുത്തൽ എന്നിവ വർജിക്കണം. കൂടാതെ നാവിനെയും അധരങ്ങളെയുംവ്രതാനുഷ്ഠാനത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം. ആ ദിവസം ശാരീരിക വെടിപ്പിൽ ജീവിക്കണം. ഇപ്രകാരമല്ലാതെയുളള നിങ്ങളുടെ ഉപവാസവും പ്രാർത്ഥനയും നിഷ്ഫലമായിരിക്കും. നിങ്ങൾ കൈവിരിച്ചു പ്രാർത്ഥിച്ചാലും ഞാൻ കേൾക്കുകയില്ല."
